蛙泳的标准动作怎样(最好图文!

蛙泳的标准动作怎样(最好图文!

蛙泳手的标准动作要领 -
1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划；3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力；5、当说完了。
（1）手臂动作：手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入水中，接着双臂向两侧张开，双手开始向后划水，一直滑到肩部的位置，双手在水下做圆周运动，然后向内收手，双手一直到下巴处汇合。（2）双臂和头部入水动作：当双手向后划水时，让头部露出水面进行呼吸。当手臂伸展时，头部重新进入水中。双臂和头部等我继续说。
标准蛙泳的正确动作 -
蛙泳标准动作有四个：收、翻、蹬夹、停详细来说就是收腿翻脚蹬夹水停顿滑行四个阶段。收腿要慢（相对于蹬夹水的速度是慢的），收腿时要自然，小腿躲在大腿的映射面内，这样可以减少收腿时的阻力，脚腕放松，收腿完毕时脚后跟尽量靠近屁股，翻脚要和收腿连贯起来，不能有明显的停顿脱节。..
蛙泳- 动作结构[编辑本段]（1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧（2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。（3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。（4）当泳员头部开始微微向上，..
蛙泳的标准动作是什么? -
描写蛙泳的姿势：1、两脚自然上下摆动，两手交换向上侧身，手入水平滑，侧身时头埋入水中，换身，伸出呼吸。2、双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。3、人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。4、两臂划水腿放松，收手同时要收腿。两臂前伸腿蹬水好了吧！
蛙泳学习强调好三个动作：换气，蹬腿，划水。1.换气水中换气记住一点：头只要在水中就慢呼气，在水面就吸气。用嘴慢慢把气吐完，再抬头嘴张大快吸气。呼气可以鼻子嘴巴一起呼，吸气只能用嘴。练习方法：岸上练习后切换水中练习。2.蹬腿一般我们学的动作顺序是：收腿，翻脚掌，蹬夹腿。初学者还有呢？
蛙泳腿的标准动作 -
蛙泳腿的标准动作如下：蛙泳腿动作要领有：收腿、翻脚、蹬腿、滑行。1、收腿：蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置，腿部收缩也是翻身和踢腿的准备，闭合双腿时，腿部肌肉应稍微放松，大腿自然下沉，膝盖开始弯曲并逐渐分开，小腿和脚跟在大腿后面向前移动。2、翻脚：转动脚实际上是腿缩回的好了吧！
第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，..

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